Meningkatkan potensi selepas 50-60 tahun: ubat dan gaya hidup

Mana-mana wakil separuh manusia yang kuat mahu kekal yakin pada usia apa pun.

Memahami punca penurunan keupayaan seksual adalah cara yang betul untuk menghapuskan masalah dan mengambil langkah untuk merawat dan mencegah fenomena yang tidak menyenangkan ini.

Mengapa potensi berkurangan dengan usia

Terdapat beberapa perkara penting yang membawa kepada penurunan fungsi seksual lelaki selepas 50-60 tahun:

• Androgen rendah (hormon seks). Puncak pengeluaran testosteron berlaku pada usia tiga puluh tahun - maka kepekatan hormon dalam badan mula berkurangan secara beransur-ansur; proses ini dianggap semula jadi. Penurunan tahap androgen tidak boleh dihentikan, tetapi percubaan tepat pada masanya boleh dibuat untuk memperlahankan kekurangan hormon.
• penyempitan saluran darah. Semakin tua orang itu, semakin lemah keanjalan kapal; Perkembangan aterosklerosis yang berkaitan dengan usia juga memainkan peranan penting - fenomena di mana kolesterol terkumpul di dinding dalaman arteri dan menghalang aliran darah normal. Akibatnya, darah beredar lebih perlahan di dalam badan, mengurangkan bekalan darah ke zakar. Plak kolesterol bukan sahaja meningkatkan risiko disfungsi erektil, tetapi juga menimbulkan risiko strok dan serangan jantung.
• Patologi yang berkaitan. Dengan usia, masalah patologi kardiovaskular (contohnya, hipertensi arteri), yang juga memberi kesan negatif kepada sistem peredaran badan, menjadi lebih relevan. Ia juga bernilai menyebut perkembangan diabetes mellitus jenis 2 selama bertahun-tahun, yang juga memberi kesan negatif pada dinding saluran darah.

Peraturan untuk meningkatkan potensi selepas 50-60 tahun

Untuk mengurangkan risiko mengembangkan disfungsi erektil, pendekatan bersepadu diperlukan:

• Ia adalah perlu untuk menimbang semula secara radikal cara hidup. Pastikan untuk mengehadkan penggunaan alkohol, berhenti merokok dan mengurangkan berat badan. Sangat penting ialah tidur yang sihat dan penuh - sekurang-kurangnya 7-8 jam sehari. Adalah penting untuk mendapatkan nasihat perubatan tentang semua ubat yang anda ambil (jika terdapat komorbiditi): Sesetengah ubat mempunyai kesan sampingan dalam bentuk penurunan potensi lelaki. Selalunya kemerosotan kesihatan lelaki diperhatikan dengan kolesterol tinggi, kemurungan dan psikosis, serta disebabkan oleh penggunaan ubat antihipertensi tertentu.
• Pastikan anda meluangkan masa untuk aktiviti fizikal! Tidak perlu menghabiskan berjam-jam di gim - biasanya cukup latihan fizikal khas yang dilakukan di rumah. Aktiviti sukan meningkatkan peredaran darah di kawasan pelvis, yang bermakna alat kelamin dibekalkan dengan lebih baik.

Notis! Latihan beban adalah cara paling semula jadi untuk meningkatkan tahap testosteron pada lelaki!

• Peningkatan fisiologi dalam tahap testosteron selalunya boleh diperhatikan dalam situasi yang tertekan: contohnya, mandi berselang-seli adalah cara yang baik untuk mengekalkan potensi selama bertahun-tahun. Sebaliknya, mandi air panas mempunyai kesan negatif terhadap tahap androgen dalam badan.
• Dalam beberapa kes, seorang lelaki mempunyai keadaan istimewa - disfungsi erektil mental, yang boleh berdasarkan pengalaman seksual negatif. Dalam kes sedemikian, adalah penting untuk dapat berehat: gunakan kaunseling psikologi, sedatif ringan, meditasi.

Ubat untuk meningkatkan potensi

Sebagai tambahan kepada cadangan umum dan beberapa langkah, kesan positif ubat meningkatkan potensi juga diperhatikan. Ubat-ubatan ini membantu badan hampir serta-merta dan kesannya berlangsung kira-kira 2-3 jam.

Notis! Mengambil ubat boleh disertai dengan kesan sampingan: sakit kepala, hidung tersumbat atau gangguan dyspeptik.

Fitoterapi untuk potensi

Kajian saintifik menunjukkan kesan positif ubat herba dalam mencegah perkembangan disfungsi erektil:

• Ginseng. Herba mengurangkan tekanan, meningkatkan daya tahan dan tumpuan. Di kawasan kemaluan, ia mempunyai kesan modulasi pada aliran darah ke zakar, memanjangkan tempoh ereksi dan meningkatkan libido. Satu kapsul digunakan 2-3 kali sehari selama kira-kira sebulan. Kesan sampingan adalah insomnia.
• Maca Peru (Meyen Beetle). Tumbuhan itu jarang, tetapi sangat berharga: ia mengandungi asid amino, besi, magnesium dan iodin dalam kuantiti yang banyak. Dalam kajian mengenai tikus, ubat itu meningkatkan aktiviti seksual tikus dengan ketara. Sapukan kira-kira 1 gram dua kali sehari selama dua bulan.
• Yohimbine ialah sebatian semula jadi yang terdapat dalam kulit pokok Afrika Barat malar hijau. Mengaktifkan impuls saraf ke alat kelamin, melebarkan saluran darah dan meningkatkan masa ereksi. Satu tablet digunakan dua kali sehari (tidak lebih daripada 10 minggu).

Kesan dana kepada kesihatan dan badan

Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan AS tidak meluluskan penggunaan suplemen herba.

Walau bagaimanapun, lelaki sering menggunakan kedua-dua ubat herba dan rawatan ubat rasmi. Biasanya terapi sedemikian tidak mempunyai sebarang kesan buruk pada badan; dalam beberapa kes terdapat sakit kepala dan insomnia.

Notis! Semua ubat mesti diambil dengan berunding dengan doktor anda!

Kaedah tambahan

Sekiranya terapi ubat tidak diingini, cadangan umum untuk perubahan gaya hidup digunakan. Mereka juga mempunyai kesan yang baik dan boleh memanjangkan aktiviti seksual lelaki.

Senaman untuk meningkatkan potensi

Terdapat beberapa cara asas untuk meningkatkan aktiviti fizikal pada lelaki; Tugas utama mereka adalah untuk meningkatkan peredaran darah dalam badan:

• Senaman lantai pelvis (atau senaman Kegel untuk lelaki).
• Yoga Kundalini.
• Senaman aerobik (berlari dan permainan luar).

Pemakanan yang betul

Diet harian harus rendah kalori, dibahagikan kepada 5 hidangan. Ia adalah perlu untuk mengecualikan daripada diet goreng, pedas dan masin. Hentikan kopi dan gantikan dengan teh hijau. Hanya wain merah dibenarkan sebagai alkohol (tidak lebih daripada satu gelas).

Asparagus, saderi dan pisang juga dipercayai mempunyai keupayaan untuk meningkatkan potensi. Sertakan makanan berikut dalam diet anda:

• buah tomato
• buah tembikai
• halia
• buah delima
• coklat gelap
• oatmeal
• Kacang.

urut

Urutan khas merangsang titik pada badan, dengan itu meningkatkan fungsi seksual:

• Tekan sakrum dengan tiga jari selama 3 saat;
• Sapukan tekanan ke kawasan epigastrik (perut atas) selama 5 saat;
• Bertindak pada bahagian plantar kaki.

Anda juga boleh menghubungi ahli terapi urut yang berpengalaman, yang terapi manualnya memberi kesan positif kepada rangsangan peredaran darah umum.

rawatan rumah

Dalam perubatan rakyat, tincture (ekstrak bahan tumbuhan untuk alkohol) dan decoctions (berasaskan air) digunakan:

• jelatang
• thyme
• paya Calamus
• tincture bawang putih.

Safron boleh digunakan sebagai rempah untuk hidangan; campuran pemakanan popular walnut dengan madu, yang merupakan penambah seksual semulajadi.